Krasgmu.net Новости Здоровье Медицина Консультации Реклама Контакты Вход Мобильная версия (PDA)

Как быстро похудеть на 5 кг

Как быстро похудеть на 5 кг за 3 дня? Худеть нужно постепенно, но если очень нужно, то за три дня вполне можно похудеть на 5 кг. Только одно маленькое уточнение – нужно, что бы у вас были эти пять лишних килограмм. Гречневая диета для похудения — одна из самых популярных монодиет на сегодняшний день. Еще бы! Ведь, гречневая диета позволяет быстро похудеть на 5-10 кг за неделю в домашних условиях. Быстро похудеть на 5 кг в течение 5 дней вам поможет эффективная диета, основанная на применении раздельного питания. Что это значит? Данная диета представляет собой 5 монодиет, то есть однообразное питание на каждый из этих дней. Вас интересует, как похудеть за 3 дня на 5 кг? Тогда данная статья именно для вас. Мы расскажем о некоторых хитростях, которые помогут вам сбросить 5 и больше килограмм за короткий промежуток времени. Как быстро похудеть без диет.

как похудеть быстро 5 кгКогда нужно срочно похудеть, в дело идут все средства. Если надо, то и поголодать пару дней можно. Только вот стоит ли себя так изнурять? Ведь можно похудеть на 5 кг с помощью строгих, но менее опасных, чем голодание диет. Конечно, сбросить такое количества веса за день или два точно не получится, понадобятся хотя бы 3 дня, и то за такой промежуток времени срочно похудеть на 5 кг смогут только люди с отменным обменом веществ.

Тем не менее, мы расскажем о диетах, которые помогут достичь поставленного результата всего за пару дней, правда, не стоит ими особо увлекаться, все экстренные диеты не очень полезны для человеческого организма. Скажем проще, худейте быстро лишь тогда, когда это очень нужно. Только сначала оговоримся, что быстрое похудение в домашних условиях предполагает похудение на 5, максимум 7 кг в неделю, не больше.


как похудеть на 10 кг за неделюПлан "мощной" диеты

  • 1 день: 1 бутылка (около 1 литра) минеральной воды, разделенная на 6 частей для питья в течения дня.
  • 2 день: 1 литр обезжиренного молока, разделенного на 6 частей для питья в течения дня. В 9 часов вечера 1 яблоко.
  • 3 день: 1 бутылка (около 1 литра) минеральной воды в день, разделенная на 6 частей.
  • 4 день: овощной день. Сделайте салат (около 1 килограмма) из свежей капусты, моркови и любой зелени, которая вам нравится. Добавьте 1 столовую ложку растительного масла и разделите салат на 3 части (завтрак, обед и ужин). Также вы можете выпить 2 стакана воды или зеленого чая без сахара в течение дня.
  • 5 день: 1 литр молока, разделенного на 6 частей. 1 яблоко в 9 часов вечера.
  • 6 день: Завтрак – 1 вареное яйцо и 1 чашка зеленого чая без сахара. В 11.00 выпейте стакан овощного бульона из картофеля, моркови и капусты. В обед – 100 грамм консервированного зеленого гороха и 100 грамм творога. На полдник – 1 небольшое яблоко. Ужин также 1 яблоко. И 1 яблоко в 9 часов вечера.
  • 7 день: 100 грамм творога и 2 стакана обезжиренного молока или кефира. 1 стакан чая без сахара в вечернее время.
  • Худеем на молокачае

    Сначала самое простое, похудеть на 5 кг за 3-4 дня можно на молокачае. Не бойтесь этого слово, ведь это обычный чай с молоком. Приготовить этот напиток можно двумя способами. В один литр закипевшего молока добавьте 1-2  ст.л рассыпного черного (можно, и зеленого) чая. Дайте минут 30 настояться. Пить приготовленный напиток следует в течение дня. Также можно поступить иначе: заварить на кружке чай и просто добавить в него молока. Скажу сразу, что первый вариант лучше.

    Итак, чтобы избавиться от 5 лишних килограмм, вы должны 3-4 дня пить один только молокочай. Голод вас мучить будет редко, так как напиток прекрасно насыщает. Кстати, молокочай поможет вам очистить организм от шлаков и токсинов.

    Кефирная диета

    Похудеть на 5 кг вам может помочь кефирная диета.  Для этого понадобятся 4-5 дней. Все, что от вас требуется, это выпивать каждый день по 1-1,5 литра нежирного, лучше всего обезжиренного кефира. Пить его необходимо через каждые 2 часа, а само количество кефира следует разделить на ровные порции. Если будет жутко мучить голод, съешьте половину яблока(но не больше одного яблока в день). Кефирная диета поможет вам не только сбросить лишние килограммы, но и освежить лицо.

    Диета Ларисы Долиной

    Эта диета наделала столько шума, что тем самым привлекла немалый интерес к ее создательнице – Ларисе Долиной. В свое время певица с ее помощью сумела похудеть, после чего поделилась диетой со всеми, кому хочется иметь стройную фигуру.

    За одну неделю диеты можно потерять не только 5 кг, но и все 7. Придерживаться диеты Ларисы Долиной можно до тех пор, пока полностью не будет сброшен лишний вес. Главное помнить вот это правило: неделю диеты необходимо чередовать с неделей обычного питания. Это нужно для закрепления результата. Но это не значит, что в свободную от диеты неделю вы можете есть в больших объемов. Ешьте все любимые продукты, но в небольших количествах. Итак, похудеть на 5 кгвы вполне сможете за одну неделю, если будете придерживаться следующего меню:

    1-день: 5 отварных в мундире картофелин и 0, 5 литра кефира.

    2-й день: 200 г сметаны и 0,5 литра кефира.

    3-й день: 200 г творога и 0,5 литра кефира.

    4-й день: 0,5 кг отварной курицы (без кожи и соли) и 0,5 литра кефира.

    5-й день: 1 кг яблок (можно 300 г чернослива) и 0,5 литра кефира.

    6-й день: 1 литр кефира.

    7-й день:1 литр минеральной воды.

    Питаться необходимо 5 раз в день, но последний прием пищи – строго до 18.00.

    Гречневая диета

    Если надо похудеть на 5 кг в кратчайшие сроки, то можно сесть на гречневую диету. За 5-7 дней вы вполне сможете потерять 5 кг, если будете есть одну гречку и больше ничего. Залейте вечером один стакан гречки кипятком. В течение дня ешьте гречку как можно чаще. Есть этот продукт в таком виде крайне сложно, но чего не сделаешь ради красоты. Пейте зеленый чай и обычную воду: чем больше, тем лучше. Отмечу еще и то, что сидеть на гречке иногда даже полезно, ведь она помогает очистить организм от вредных веществ и токсинов.

    Чтобы быстро похудеть, не стоит ограничиваться только одной диетой. Делайте каждый день физические упражнения, пускай они будут и не самыми сложными. Заставьте свое тело работать, это ускорит выведение из вашего организма лишних жиров. Ну и будьте готовы к тому, что после столь стремительного похудения сброшенные килограммы вернутся обратно, даже может быть, в двойном объеме.

    У тебя есть купальник и ты подобрала подходящий тур. Но что делать, если ты зимой "приобрела" несколько лишних килограммов, а скоро уезжаешь отдыхать на море? Быстрая диета: как похудеть на 5 кг за 4 дня?

    1. Самый простой и самый эффективный способ  быстро похудеть за 3 дня – это сухое голодание.

    Это очень простая процедура. Все три дня вы ничего не едите и не пьете воду. Не бойтесь, от жажды вы не умрете, так как в первые дни голодания организм активно расщепляет собственные жиры на воду и питательные вещества. Отсутствие жажды отмечают многие голодающие. Однако такой метод быстрого похудения подойдет не каждому человеку и при первом использовании может вызвать слабость, головные боли. С другой стороны при достаточном опыте голодания быстро худеть таким способом просто и легко.

    За три дня вы легко сбросите 4-5 кг лишнего вес.

    2. Как похудеть на 5 кг за 3 дня с помощью водного голодания. Все три дня вы ничего не едите и пьете воду в любом количестве. Будет очень полезно, если во время такого похудения вы будете делать ежедневные клизмы.

    При таком способе вы тоже можете сбросить 4-5 кг веса. Выходить из водного или сухого голодания нужно аккуратно, постепенно увеличивая количество пищи. Лучше всего это делать с овощных салатов или овощных супов.

    Если во время голодания вас будет беспокоить сильная слабость и головные боли можно выпить стакан теплой воды, в котором необходимо растворить ложку меда, с добавлением несколько капель лимонного сока.

    3. Если же голодание неприемлемо для вас, быстро похудеть за три дня можно и на диетах. Естественно, что такие диеты должны содержать минимально количество калорий.

    Для этих целей хорошо подойдет смесь морковного сока с яблочным. Калорийность 200 грамм такой смеси всего 100 калорий, а ежедневная калорийность диеты всего 600 калорий.

Сохранить/поделиться в соцсетях:

Копирование информации без ссылки на krasgmu.net запрещено!
Раздел: Диета и похудение | | Просмотров: 120592
Комментарии/отзывы: 5
Теги/Ключевые слова: диета, похудение, быстра диета, похудение на 5 кг
Система Orphus
Нашли ошибку? Выделите текст с ошибкой и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить нам о ней.
Оставить комментарий/отзыв:
avatar
Советуем прочитать
Отзывы и комментарии на тему «Быстрая диета: сброс 5 кг за неделю»:
avatar
5 SivkoBurko • 13:33, 11.08.2016
А я вот тоже худею всегда с Энтеросгелем. Довольна очень. Он же безопасный, на желудок никакого негативного влияния не оказывает - можно и две недели принимать, будет только польза организму: энтеросорбент выводит все шлаки, вредные вещества и прочую бяку. Если еще и во время диеты принимаю его, даже кушать меньше хочется:) Вес хорошо скидываю и с кожей проблем нет
avatar
4 zlopatova • 18:48, 01.07.2016
Нужно выбрать диету, которая подходит и нравится и не отступать, тогда и похудеть получится. Я вот хорошо похудела, довольна результатом. Правда запоры случались на диете, что бы от них избавиться пила Регуламин. Это средство содержит - семена Псиллиума и Чиа, а значит натуральное, не навредит организму. Пропила курс и запоры прошли.
avatar
3 Кассандра8113 • 12:41, 23.06.2016
А я могу уже отчитаться по готовности к лету – живот убран, ноги тоже подтянула. Купальник осталось купить, а так – полный ажур. Ходила на аппаратный массаж, у моего косметолога наконец дошли руки установить аппарат Vortex, что она еще с осени собиралась сделать. Ну вот, как раз вовремя, чтобы мне к пляжному сезону подготовиться. Но за статью спасибо, кое-что точно пригодится поддерживать форму.
avatar
2 Marinandra • 15:07, 13.04.2016
Валентинка, эта слабость и головокружение – это действиенакопленных в организме вредных веществ (токсинов), они активизируют свое
действие, т.к. вы убираете полноценное питание (и тем более голодаете). Тут
главное не навредить организму. Может такие дни даже и полезны были бы, но надо
организм очищать, например, Энтеросгелем. Пропейте его неделю-две, потом
разгружайтесь, так вы и вес сбросите больший и чувствовать себя будете
нормально, на себе проверено:) Удачного похудения:)
avatar
1 Валентинка • 21:44, 12.04.2016
Периодически устраиваю себе такой разгрузочный, точнее "голодный" день, уходит 1 кг за день. При этом много пью воды. И в общем-то удается выдержать, но иногда бывает немного слабость и голова кружится.

Статья по теме: «Как быстро похудеть на 5 кг» - раздела Диета и похудение - 2016

Медицинские новости Здоровье и Красота Медицинский Журнал Родители и Дети Онлайн Видео консультации врачей онлайн Онлайн консультации
ваши вопросы врачам
медицинские организации в Красноярске Каталог медучреждений
клиники в Красноярске