Krasgmu.net Новости Здоровье Медицина Консультации Реклама Контакты Вход Мобильная версия (PDA)

Питание во время беременности, кормлении (питание беременных) - Питание кормящей матери

Питание беременных женщин - Питание кормящей матери
Питание беременных женщин в первой половине беременности и во второй половине беременности

Рацион беременной женщины в первой половине беременности соответствует обычным требованиям рационального питания, то во второй половине беременности питание беременных должно быть не только полноценным, но и усиленным, в первую очередь за счет белков (около 2 г белков на 1 кг веса, главным образом за счет молока (не ниже 3.2% жирности) - от 0,75 до 1 л в день, молочных продуктов, неострых сыров и жиров (1,5 г на 1 кг веса). Следует избегать острых, соленых блюд, ограничить блюда, содержащие экстрактивные вещества (мясные, рыбные, грибные бульоны); усиливают поступление витаминов (овощи, фрукты, соки), включая при необходимости синтетические препараты. Полезно употреблять ежедневно 25-30 г растительного масла, богатого витаминов Е. Ограничивают соль поваренную и жидкость (4-5 стаканов в день). Алкогольные напитки категорически противопоказаны во временя беременности. Питание в первой половине беременности 4-разовое, во второй половине беременности питание -5-6-разовое.

Помните, что: недостаточное и неполноценное питание беременной может являться причиной различных аномалий развития детей

Суточный рацион (питание) кормящей матери (питание после родов)

Питание кормящих матерей является строго сбалансированным. Общий пищевой рацион при нормальной лактации должен быть увеличен на 1/3 по сравнению с обычным рационом питания, так как лактация (выработка молока для кормления ребенка) требует дополнительного расхода энергии. Суточная энергетическая ценность пищи должна составлять 3200 ккал (белки — 112 г, жиры — 88 г, углеводы не более 310—324 г). Жидкости должно поступать  в организм до 2000 мл в сутки. Обязательно включение в рацион витаминов А, Е, В12, аскорбиновой кислоты и минеральных солей (кальций, фосфор, магний, железо).

Суточный рацион кормящей матери должен содержать не менее 2 грамм белков на 1 кг веса (в первую очередь за счет белков молока и молочных продуктов), около 120-130 грамм жиров и 500 грамм углеводов. Для компенсации необходимости в витаминах нужно дополнительно принимать аскорбиновую кислоту и 15 г рыбьего жира в день, что обеспечивает потребность в витаминах А и D.
Общее количество свободной жидкости в питании кормящих женщин не должно превышать 2 литра. Не следует вводить в пищу пряности; для удовлетворения потребности в минеральных солях, особенно кальция, магния и фосфора, в дневной рацион включают творог, сыр, молочнокислые продукты, одно яйцо, хлеб из муки грубого помола; ценны овощи, фрукты, ягоды. Исключаются алкогольные напитки. Питание 4-5 раз в день; дополнительно два раза в день перед кормлением следует пить молоко.


При нормальном течении послеродового периода для кормящих мам  рекомендуется диета с ограничением цитрусовых,  шоколада,  клубники,  меда (энергетическая  ценность  суточного  рациона - 3200 ккал). Количество жидкости  должно  составлять не менее 2  л  в  сутки. Со 2-х  суток показаны: лечебная гимнастика, ежедневный душ. Кормление ребенка грудью осуществляется по требованию новорожденного, без соблюдения временных  интервалов.  Необходимо  выполнение  гигиенических  требований  по  уходу  за молочными железами (протирать железы р-ром хлоргексидина или другими безопасными антисептиками).
Сохранить/поделиться в соцсетях:

Копирование информации без ссылки на krasgmu.net запрещено!
Раздел: Беременность и роды | | Просмотров: 1911
Теги/Ключевые слова: рацион при беременности, питание после родов, Питание беременных женщин, питание кормящих матерей, диета
Система Orphus
Нашли ошибку? Выделите текст с ошибкой и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить нам о ней.
Оставить комментарий/отзыв:
avatar
Советуем прочитать

Статья по теме: «Питание во время беременности, кормлении (питание беременных) - Питание кормящей матери» - раздела Беременность и роды - 2016

Медицинские новости Здоровье и Красота Медицинский Журнал Родители и Дети Онлайн Видео консультации врачей онлайн Онлайн консультации
ваши вопросы врачам
медицинские организации в Красноярске Каталог медучреждений
клиники в Красноярске