Krasgmu.net Новости Здоровье Медицина Консультации Реклама Контакты Вход Мобильная версия (PDA)

Как беречь сосуды головного мозга

Сосуды головного мозга – важнейшие магистральные пути, по которым перемещается кровь. Ни для кого не секрет, что слабые и истощенные сосуды – это прямой путь к множеству заболеваний.

Все процессы, происходящие в нашем организме, напрямую зависят от нормального функционирования сосудов. Именно по ним течет кровь и лимфа, без них само существование человека просто невозможно.

Напряжение сосудистых стенок - их тонус - регулируется центральной нервной системой и биологически активными веществами, поступающими в кровь, что позволяет быстро его изменять в соответствии с потребностями организма.

Если человек перенапрягся физически, сильно понервничал, переутомился, не уберег себя от скандала, стресса - у него, как правило, повышается тонус артерий, а следовательно, и артериальное давление (АД). У здоровых людей после устранения причины, вызвавшей повышение давления, тонус быстро возвращается к норме. А при нарушении функций центральной нервной системы длительно сохраняется следовая реакция.

Повторяющиеся чрезмерные нагрузки, продолжительное сужение артерий сказываются на состоянии окружающих тканей потому, что уменьшается приток к ним крови, а следовательно доставка питательных веществ и кислорода. В результате нарушаются обменные процессы в тканях. Длительное напряжение стенок артериальных сосудов приводит к стойкому повышению артериального давления, появлению приступов грудной жабы (стенокардии), боли в ногах.

Конечно, невозможно жить под колпаком, уберечь себя от всех перенапряжений и волнений. Однако каждый должен научиться беречь сосуды, а в целом всё свое здоровье. Это достигается укреплением нервной системы, чему помогает разумный режим дня, полноценный сон и отдых. Прекрасно тренирует нервную систему и сосудистый тонус активный отдых: ежедневные прогулки, туризм, подвижные игры, катание на велосипеде, коньках, лыжах, плавание, работа на приусадебном участке.

Во время активной мышечной работы в кровь выделяются вещества, способствующие понижению тонуса сосудов. От работающих мышц поступают импульсы, благотворно влияющие на функции мозга, сердца, легких и других внутренних органов. Благодаря этому в организме улучшается обмен веществ. Умеренные и длительные нагрузки тренируют нервную и сосудистую системы, уберегают их от повреждений, увеличивая их приспособительные возможности. Известно что большинство долгожителей занимались преимущественно физическим трудом, отличались спокойствием, доброжелательностью.

Человек в наш бурный век постоянно вступает в контакты с множеством людей и вынужден и даже обязан контролировать свои эмоции, проявлять терпимость, чуткость, внимание к окружающим. Эмоциональные взрывы сопровождаются дополнительным выделением в кровь катехоламинов, резко повышающих тонус артериальных сосудов, и у того, кто в гневе, и у того, на кого этот гнев обращен. Следствием тяжелых конфликтных ситуаций нередко бывает инфаркт миокарда или кровоизлияние в мозг. Это очень дорогая цена за неумение управлять своими эмоциями!

Повышению артериального тонуса способствует и переедание, вызывающее нарушение обменных процессов в стенках сосудов головного мозга. Это чаще всего результат избыточного употребления соли, сахара и других легкоусвояемых углеводов а также кофе, шоколада, обладающих тонизирующим действием.

Отрицательно влияют на сосудистый тонус вредные привычки. Никотин предрасполагает к длительному спазму сосудов, особенно ног, сопровождающемуся значительным нарушением кровообращения. Алкоголь извращает деятельность центральной нервной системы и обмен веществ в организме, поражает мышцу сердца, печень и другие жизненно важные органы, влияет на функцию сосудистой системы.

Как оказалось, не только чрезмерный, но и пониженный тонус сосудов тоже неблагоприятно сказывается на состоянии здоровья. Перенапряжение центральной нервной системы вызывает у некоторых людей понижение тонуса сосудов и снижение артериального давления (гипотония). При гипотонии просвет артерий расширен. Быстрое падение артериального давления может привести к внезапному обмороку. Понижению сосудистого тонуса способствуют также однообразное питание. хронические инфекции - тонзиллит, холецистит, кариес зубов.

Сосудистый тонус можно тренировать с помощью физических упражнений, движений на воздухе, водных процедур. Они нормализуют функцию центральной нервной системы и в частности, центров, регулирующих тонус сосудов. Людям, склонным к гипотонии, мы рекомендуем не допускать значительного переутомления, активно лечиться, если обнаружены тонзиллит, кариозные зубы, холецистит, а также полноценно и разнообразно питаться.

Несколько слов о другом важном звене сосудистого русла - венозной системе не только доставляющей кровь к сердцу, но и служащей своеобразным депо крови, что позволяет обеспечивать работу сердца в зависимости от изменяющихся потребностей (покой, работа, бег, эмоции). При усиленной физической или эмоциональной активности больше крови из венозного русла направляется к сердцу.

Движение крови по венам обеспечивается остаточной энергией сердечного сокращения, присасывающей силой отрицательного давления, возникающего в легких при вдохе. Хотя мышечный слой в венах развит слабо, тем не менее он создает определенное напряжение, способствует продвижению крови; этому помогают и клапаны вен. направляющие кровь только к сердцу. Венозный кровоток осуществляется и благодаря сокращению скелетных мышц, при этом кровь выдавливается из вен по направлению к сердцу, а при их расслаблении заполняет освободившиеся вены.

Венозный кровоток улучшают закаливание, физические упражнения, особенно дыхательные.

Данные массовых обследований наглядно показывают, что среди людей разного возраста, сохранивших нормальный сосудистый тонус, оказались те, кто не курил, не переедал, вел активный образ жизни. В то же время даже у молодых, практически здоровых людей, куривших, пренебрегавших физическими нагрузками, злоупотреблявших кофе, сосудистый тонус был изменен.

Для укрепления сосудов подходит активный спорт. Это обязательно должны быт регулярные занятия, не менее 4-х раз в неделю. Можно выбрать подвижные игры (теннис, мини футбол, волейбол, лыжи). Но вполне подойдет спортивная ходьба, утренние пробежки. Маршрут для бега должен пролегать в малодоступных уличному транспорту местах (парки, заповедники, луга, загородные поселки).

Общие рекомендации чтобы сберечь сосуды

Для полноценной работы организма необходимо, чтобы все его органы и системы были «сыты» и здоровы. Именно этим и занимаются сосуды. Но они также требуют к себе внимания. Для того чтобы сосуды находились в работоспособном состоянии, необходимо выполнять следующие рекомендации:

  • Не допускать переохлаждения.
  • Заниматься спортом.
  • Избегать курения и употребления алкоголя.
  • Чаще бывать на свежем воздухе.

Вредные продукты для сосудов

  • Спиртные напитки. Вызывают спазм сосудов и, как следствие, голодание всех органов и тканей.
  • Соль. Избыточное употребление соли повышает давление, в результате которого сосуды могут деформироваться.
  • Продукты, содержащие консерванты. Содержат вредные для сосудов вещества, способные нарушить целостность сосудистой стенки.

Берегите сосуды, тренируйте их! Ведь недаром говорят: «Ваш возраст - это возраст ваших сосудов». Из сказанного постарайтесь сделать для себя вывод.

По данным авторской статьи врача Л.Н. САЗОНОВОЙ

Сохранить/поделиться в соцсетях:

Копирование информации без ссылки на krasgmu.net запрещено!
Раздел: Вопросы и ответы | | Просмотров: 2400
Комментарии/отзывы: 4
Теги/Ключевые слова: атеросклероз, инсульт, ноги, сосуды, головной мозг
Система Orphus
Нашли ошибку? Выделите текст с ошибкой и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить нам о ней.
Оставить комментарий/отзыв:
avatar
Советуем прочитать
Отзывы и комментарии на тему «Как уберечь сосуды головного мозга»:
avatar
4 Валентинка • 14:21, 07.12.2016
Да, все верно написано, остается только соблюдать, что невсегда легко дается. У меня тоже начались проблемы с сосудами – голова болела,кружилась, иногда уши закладывало. Сказали – нарушение мозговогокровообращения. Кстати тот же вазобрал выписали – курсами 1-2 в год. Ну ондействует хорошо, сейчас я намного лучше уже себя чувствую.
avatar
3 goatweed44126 • 03:22, 07.12.2016
Полезные советы, спасибо! У меня частенько побаливает голова, бывает, что даже уснуть не могу без обезболивающего. А ведь раньше хватало просто поспать, и все в порядке. Сейчас уже все по-другому, задумываться начинаю о здоровье..
avatar
2 stroganovate • 23:40, 01.07.2016
Да, Юлия, вы абсолютно правы. У меня папа курил 45 лет, и вот врач ему сказал, если не бросит, последствия будут самыми печальными. Испугался, не курит сейчас, даже вино не пьет. Вазобрал врач ему посоветовал, как раз для сосудов и профилактика от инсульта. Да и так гулять с собакой по вечерам стал, а то мама всегда, теперь это его обязанность, ужинает не так плотно, как раньше. Вообщем молодец! Взялся за себя.
avatar
1 Юлия Корнишенко • 00:33, 25.06.2016
Курение и алкоголь обязательно надо исключить, если с сосудами мозга есть проблемы. Ну вообще, при первых признаках нарушения работы сосудов, надо быстрей обращаться к врачу.

Статья по теме: «Как беречь сосуды головного мозга» - раздела Вопросы и ответы - 2016

Медицинские новости Здоровье и Красота Медицинский Журнал Родители и Дети Онлайн Видео консультации врачей онлайн Онлайн консультации
ваши вопросы врачам
медицинские организации в Красноярске Каталог медучреждений
клиники в Красноярске