Krasgmu.net Новости Здоровье Медицина Консультации Реклама Контакты Вход Мобильная версия (PDA)

Ученые усомнились в эффективности ледяных ванн спортсменов

Ледяные ванны, которые принимает Криштиану Роналду и многие другие спортсмены для ускоренного восстановления после соревнований, на самом деле не помогают телу подавлять очаги воспаления и чинить мускулы, заявляют ученые в статье, опубликованной в Journal of Physiology.

"Так как выяснилось, что погружение в холодную воду не является самым эффективным способом восстановления после тренировок и соревнований, спортсменам придется пересмотреть то, какие стратегии они используют для подавления очагов воспалений в их мускулах. С другой стороны, нужно еще проверить, будут ли другие комбинации температуры воды и длины погружения иначе влиять на тело после упражнений, повреждающих мускулы", — рассказывает Джонатан Пик (Jonathan Peake) из Технологического университета Квинсленда в Брисбане (Австралия).

Относительно недавно среди спортсменов появилось новое увлечение – многие звезды мирового спорта, в том числе и Криштиану Роналду, капитан сборной Португалии, погружаются после матчей, тренировок и соревнований на несколько десятков минут в ванну, заполненную ледяной водой. Такой прием, как утверждают спортсмены, помогает им избежать появления воспаления и ускоряет заживление надорванных мускулов.

Пик и его коллеги проверили, так ли это на самом деле. Для этого они собрали группу из девяти молодых людей в возрасте от 19 до 24 лет, занимающихся спортом и ведущих активный образ жизни, и предложили им "почувствовать себя звездой".

Завершив обычный для себя курс силовых упражнений, каждый участник опытов в первый день экспериментов погрузился на 10 минут в ледяную ванну, температура воды в которой составляла 10 градусов Цельсия. Через неделю ученые попросили их пройти нормальный курс восстановительных упражнений, крутя педали на велосипеде на протяжении нескольких десятков минут.

После и той, и другой "процедуры" биологи на протяжении двух суток замеряли уровень молочной кислоты и других веществ в мускулах, наблюдая за активностью разных генов и белков, указывающих на наличие очагов воспаления.

Как показал этот эксперимент, погружение в холодную воду, и связанное с ней уменьшение температуры мускулов и замедление кровотока не помогло спортсменам быстрее избавиться от воспаления, чем обычные восстановительные упражнения. Поэтому ученые рекомендуют спортсменам или найти новые методики восстановления, или рассказать им о том, чем их собственный метод "ледяного" восстановления отличается от тех  опытов, которые проводили Пик и его коллеги.

Статья получена автоматически, источник:
©
Дата публикации: 05.10.2016 14:16
Количество просмотров: 64
Ученые усомнились в эффективности ледяных ванн спортсменов

Система Orphus Нашли ошибку, выделите ее и нажмите вместе Ctrl и Enter

avatar
Медицинские новости Здоровье и Красота Медицинский Журнал Родители и Дети Онлайн Видео консультации врачей онлайн Онлайн консультации
ваши вопросы врачам
медицинские организации в Красноярске Каталог медучреждений
клиники в Красноярске
медицинские организации в Красноярске Бассейны для детей 0+
Бассейны для грудничков в Красноярске
Галонский Д.м.н. Галонский В.Г.
челюстно-лицевая ортопедия

Ваше отношение к курению
Всего ответов: 1352