Krasgmu.net Новости Здоровье Медицина Консультации Реклама Контакты Вход Мобильная версия (PDA)

Ученые назвали главную мотивацию для занятий спортом

Ежедневные упражнения являются трудной привычкой. Не достаточно просто выделить определенные часы в день и полагаться на силу воли, чтобы идти до конца. Одной из причин является то, что люди не начинают занятия, потому что им это нравится. Вместо этого они занимаются, чтобы похудеть или выглядеть лучше.

Когда изменения минимальны, или не такие, как они надеялись, то они легко отказываются. Новое исследование обнаружило, что внутренние награды - это ключ к привычке. Внутренние награды - это такие вещи, как удовольствие, которое мы получаем от самой деятельности. Это может быть общение с другими людьми или что-то другое. Когда внутренние награды связаны с ежедневными занятиями спортом, то привычка может процветать в долгосрочной перспективе.

Что есть в физических упражнениях, что заставляет вас чувствовать себя хорошо? Если ответ – «ничего», значит, пришло время подумать о различных видах упражнений, которые заставляют вас чувствовать себя хорошо. Например, спортивные залы подходят не всем людям, некоторые люди предпочитают заниматься спортом в командах, другие предпочитают заниматься в одиночку. Найдите свое удовольствие и спорт станет вашим образом жизни.

Исследование было опубликовано в журнале Sport, Exercise and Performance Psychology (Phillips et al., 2016).

Статья получена автоматически, источник:
© http://planet-today.ru/ - planet-today@mail.ru
Дата публикации: 05.11.2016 13:00
Количество просмотров: 91
Ученые назвали главную мотивацию для занятий спортом

Система Orphus Нашли ошибку, выделите ее и нажмите вместе Ctrl и Enter

avatar
Медицинские новости Здоровье и Красота Медицинский Журнал Родители и Дети Онлайн Видео консультации врачей онлайн Онлайн консультации
ваши вопросы врачам
медицинские организации в Красноярске Каталог медучреждений
клиники в Красноярске
медицинские организации в Красноярске Бассейны для детей 0+
Бассейны для грудничков в Красноярске
Галонский Д.м.н. Галонский В.Г.
челюстно-лицевая ортопедия

Занимаетесь ли Вы спортом?
Всего ответов: 2011