Krasgmu.net Новости Здоровье Медицина Консультации Реклама Контакты Вход Мобильная версия (PDA)

Ученые научились управлять стрессом при помощи дыхания

Стресс в человеческой жизни занимает неотъемлемую часть. Учёные выяснили, как управлять негативными эмоциями с помощью дыхания.

Стресс негативно влияет на весь организм в целом, так и на отдельные жизненноважные органы. Учёные нашли методику, которая поможет управлять негативными эмоциями и привести своё моральное состояние в порядок. Исследования показали, что регулярная практика методики поможет убрать большое количество симптомов, которые связаны со стрессом.

Осознанное дыхание поможет справиться со всем, если её постоянно практиковать и умело использовать. Одна минута уже поможет осознать свою власть над событиями.

Для осознанного дыхания нужно лечь, сесть или полулечь. После данного нужно расслабиться и сделать несколько глубоких вдохов. Во время паузы в конце выдоха нужно прислушаться к собственному ощущению. После данного во время дыхательной гимнастики нужно перевести внимание на живот и продолжить. Нужно освободить голову от лишних мыслей и продолжить концентрацию на каждом вдохе и выходе, после чего ощущается облегчение.

Статья получена автоматически, источник:
© http://svopi.ru/nauka/148616
Дата публикации: 07.01.2017 17:40
Количество просмотров: 98
Ученые научились управлять стрессом при помощи дыхания

Нашли ошибку, выделите ее и нажмите вместе Ctrl и Enter

Система Orphus
avatar
Медицинские новости Здоровье и Красота Медицинский Журнал Родители и Дети Онлайн Видео консультации врачей онлайн Онлайн консультации
ваши вопросы врачам
медицинские организации в Красноярске Каталог медучреждений
клиники в Красноярске
медицинские организации в Красноярске Бассейны для детей 0+
Бассейны для грудничков в Красноярске
Галонский Д.м.н. Галонский В.Г.
челюстно-лицевая ортопедия

Занимаетесь ли Вы спортом?
Всего ответов: 2020