Krasgmu.net Новости Здоровье Медицина Консультации Реклама Контакты Вход Мобильная версия (PDA)

Польза грецких орехов: чем полезен грецкий орех?

Ученые подтвердили пользу грецких орехов для сердца и сосудов. Гость грецких орехов в день помогает снизить риск болезней сердца и других возрастных недугов, утверждают испанские медики.

Регулярное потребление орехов уменьшает уровень засоряющего артерии холестерина, отмечают исследователи. Также орехи уменьшают ощущение голода и опасность развития метаболического синдрома - комплекса нарушений, включающего ожирение и гипертонию, которые все вместе значительно увеличивают вероятность сердечного приступа и инсульта.

Кроме того, грецкие орехи богаты полезными для здоровья омега-3 жирными кислотами и не приводят к набору веса.

Испанские ученые из Барселоны проследили за уровнем холестерина более 700 пожилых мужчин и женщин (чей средний возраст составил 69 лет), которых разделили на две группы. Одни добавляли к своему ежедневному рациону примерно горсть орехов (около 60 г), в то время как другие питались как обычно.

Спустя год выяснилось, что у тех, кто регулярно потреблял орехи, заметно понизились уровни "плохого" холестерина LDL. При этом, несмотря на то, что грецкие орехи считаются жирной пищей, добровольцы не прибавили в весе.

Напомним, ранее исследования показали, что грецкие орехи тормозят развитие рака кишечника.

Статья получена автоматически, источник:
© www.rg.ru - ФГБУ "Редакция "Российской газеты"
Дата публикации: 05.04.2016 22:57
Количество просмотров: 309
Польза грецких орехов: чем полезен грецкий орех?

Система Orphus Нашли ошибку, выделите ее и нажмите вместе Ctrl и Enter

avatar
Медицинские новости Здоровье и Красота Медицинский Журнал Родители и Дети Онлайн Видео консультации врачей онлайн Онлайн консультации
ваши вопросы врачам
медицинские организации в Красноярске Каталог медучреждений
клиники в Красноярске
медицинские организации в Красноярске Бассейны для детей 0+
Бассейны для грудничков в Красноярске
Галонский Д.м.н. Галонский В.Г.
челюстно-лицевая ортопедия

Ваше отношение к курению
Всего ответов: 1352