Krasgmu.net Новости Здоровье Медицина Консультации Реклама Контакты Вход Мобильная версия (PDA)

Названы семь самых полезных привычек перед сном

Люди, которые могут называть себя успешными, часто обладают целым рядом определенных полезных привычек, некоторые из которых связаны с процессом подготовки ко сну. Ниже перечислены основные из таких полезных привычек.

Для того, чтобы повысить качество своего сна и, таким образом, максимально эффективно отдохнуть перед плодотворной работой, следует подготовится ко сну — например, прогуляться на свежем воздухе. Не имея возможности прогуляться, позаботьтесь хотя бы о проветривании помещения.

Успешные люди становятся таковыми, например, благодаря чтению. Которому можно посвящать некоторое время перед сном.

Вместо чтения можно заняться планированием предстоящего дня, чтобы проснувшись утром точно знать, что и как делать. Весьма полезная привычка.

Еще одной такой привычкой является строгое соблюдение режима сна. Если ложиться в одно и то же время, то процесс утреннего пробуждения будет происходить значительно легче.

Перед сном можно помедитировать. Это отличный способ избавиться от стресса, накопленного в течение дня.

А чтобы вас ничего не отвлекало от медитации, чтения или планирования, под рукой не должно быть никаких электронных гаджетов, которые, кстати говоря, в целом являются злейшим врагом хорошего сна.

Напоследок, специалисты советуют освоить практику визуализации желаний. Она, как считается, очень способствует достижению успеха.

Статья получена автоматически, источник:
© http://planet-today.ru/ - planet-today@mail.ru
Дата публикации: 26.01.2017 21:22
Количество просмотров: 146
Названы семь самых полезных привычек перед сном

Нашли ошибку, выделите ее и нажмите вместе Ctrl и Enter

Система Orphus
avatar
Медицинские новости Здоровье и Красота Медицинский Журнал Родители и Дети Онлайн Видео консультации врачей онлайн Онлайн консультации
ваши вопросы врачам
медицинские организации в Красноярске Каталог медучреждений
клиники в Красноярске
медицинские организации в Красноярске Бассейны для детей 0+
Бассейны для грудничков в Красноярске
Галонский Д.м.н. Галонский В.Г.
челюстно-лицевая ортопедия

Курите ли Вы?
Всего ответов: 3992