Krasgmu.net Новости Здоровье Медицина Консультации Реклама Контакты Вход Мобильная версия (PDA)

какие продукты можно употреблять перед сном

Ученые рассказали, какие продукты можно употреблять перед сном

Диетологам удалось выяснить, какие продукты можно и нужно есть человеку перед сном, в вечернее время суток. Также ученые отметили, что эти продукты не только полезны, но и способны помочь похудеть.

Многие из нас знаю, что после 6-ти часов есть не желательно, но бывают такие ситуации в жизни, когда у человека нет возможно употребить ужин до 18:00. Не оставаться же в таком случаи голодным? Поэтому-то диетологи решили поделиться с людьми списком продуктов, употребляя которые даже ночью вы не поправитесь.

Первым в списке таких продуктов – свежая капуста или блюда из неё. Диетологи утверждают, что этот овощ имеет низкое содержание калорий, а также он богат минералами и витаминами. За ним следует свекла и вареная кукуруза. Ученые также отмечают, что полезными будут все тушеные овощи, за исключением картофеля.

К тушеным овощам можно также добавить и любые морепродукты, которые, в отличие от мясных блюд, имеют в своем составе белок, жирные кислоты и фосфор, которые легко усваиваются. Только не забывайте, что «дары морей» лучше есть не более 100 грамм за один ужин.

Среди фруктов диетологи рекомендуют абрикосы и нектарины, содержащие в себе углеводы и клетчатку, которые способствуют жирообмену.

Статья получена автоматически, источник:
© http://planet-today.ru/ - planet-today@mail.ru
Дата публикации: 19.10.2016 21:04
Количество просмотров: 92
какие продукты можно употреблять перед сном

Система Orphus Нашли ошибку, выделите ее и нажмите вместе Ctrl и Enter

avatar
Медицинские новости Здоровье и Красота Медицинский Журнал Родители и Дети Онлайн Видео консультации врачей онлайн Онлайн консультации
ваши вопросы врачам
медицинские организации в Красноярске Каталог медучреждений
клиники в Красноярске
медицинские организации в Красноярске Бассейны для детей 0+
Бассейны для грудничков в Красноярске
Галонский Д.м.н. Галонский В.Г.
челюстно-лицевая ортопедия

Курите ли Вы?
Всего ответов: 3974