Krasgmu.net Новости Здоровье Медицина Консультации Реклама Контакты Вход Мобильная версия (PDA)

Как научиться просыпаться в хорошем настроении

Специалисты выяснили, что только незначительное число людей умеют пробуждаться утром в хорошем настроении и отлично себя чувствовать. Именно поэтому специалисты объединили выводы разнообразных исследований ученых и составили список из нескольких способов, которые помогут рано просыпаться.

Ученые назвали несколько действенных и эффективных способов, которые помогут добиться вставать ранним утром с легкостью и в хорошем настроении. Прежде всего стоит начать с мотивации, которая воодушевляла бы на ранние подъемы. Скажем, можно ставить перед собой достижимые цели. Также специалисты советуют создавать приятные условия, чтобы из постели было вставать не в тягость, стоит подумать о включении приятной музыки с утра и регулировки температуры в комнате, ведь из-под теплого одеяла в прохладный "мир" люди выходят с еще большей неохотой.

А один из самых главных советов заключается в своевременном отходе ко сну, чтобы организм привыкал к "отбою" в конкретное время, точно так же ситуация обстоит и с пробуждениями. Стоит установить временные пределы, поскольку в том случае, если подъем будет происходить то в 9 утра, то в 4, то в 7, то организму будет очень сложно к такому образу приспособиться.

Статья получена автоматически, источник:
© http://svopi.ru/nauka/148977
Дата публикации: 10.01.2017 10:00
Количество просмотров: 54
Как научиться просыпаться в хорошем настроении

Нашли ошибку, выделите ее и нажмите вместе Ctrl и Enter

Система Orphus
avatar
Медицинские новости Здоровье и Красота Медицинский Журнал Родители и Дети Онлайн Видео консультации врачей онлайн Онлайн консультации
ваши вопросы врачам
медицинские организации в Красноярске Каталог медучреждений
клиники в Красноярске
медицинские организации в Красноярске Бассейны для детей 0+
Бассейны для грудничков в Красноярске
Галонский Д.м.н. Галонский В.Г.
челюстно-лицевая ортопедия

Курите ли Вы?
Всего ответов: 3982