Krasgmu.net Новости Здоровье Медицина Консультации Реклама Контакты Вход Мобильная версия (PDA)

Едим и худеем: 5 простых правил здорового питания

Едим и худеем

5 простых советов предложили ученые из Корнуэллского университета (США). В ходе их эксперимента добровольцы похудели в среднем на 900 г за месяц только за счет простейших изменений. За 3 месяца советы помогли потерять 1 % изначального веса (т. е. 7–9 кг).
Главное требование – следовать этим рекомендациям не менее 25 дней в месяц, иначе толку не будет.


1. Не приносите домой «нездоровые» продукты – жирные, сладкие, с большим количеством консервантов.


2. Никогда не ешьте прямо из упаковки и стоя, всегда выкладывайте порцию на тарелку и садитесь за стол.


3. На завтрак съедайте горячее блюдо (кашу, омлет и т. п.).


4. Не ждите обеда или ужина, перекусывайте каждые 3–4 часа овощами, фруктами, ломтиком сыра, йогуртом.


5. Ешьте вилкой с ножом, пока пережевываете, кладите их на тарелку – это позволит съесть меньше.

Дата публикации: 21.07.2013 01:04
Количество просмотров: 5978
Едим и худеем: 5 простых правил здорового питания

Система Orphus Нашли ошибку, выделите ее и нажмите вместе Ctrl и Enter

avatar
Медицинские новости Здоровье и Красота Медицинский Журнал Родители и Дети Онлайн Видео консультации врачей онлайн Онлайн консультации
ваши вопросы врачам
медицинские организации в Красноярске Каталог медучреждений
клиники в Красноярске
медицинские организации в Красноярске Бассейны для детей 0+
Бассейны для грудничков в Красноярске
Галонский Д.м.н. Галонский В.Г.
челюстно-лицевая ортопедия

Ваше отношение к курению
Всего ответов: 1352