Krasgmu.net Новости Здоровье Медицина Консультации Реклама Контакты Вход Мобильная версия (PDA)

Диетологи рассказали, как не растолстеть после новогодних праздников

Уже совсем скоро начнется Новый год, а это значит, что «праздник живота» официально объявляется открытым. Многие женщины с ужасом ждут окончания новогодних праздников, ведь за это время с легкостью можно набрать несколько лишних килограммов ввиду пышных застолий.

Диетологи дали несколько советов, как не растолстеть и, если уж так произойдет, легко сбросить лишний вес. Не стоит слишком доверять различным экспресс-диетам, ведь с их помощью можно нажить себе немало проблем со здоровьем. Ни в коем случае нельзя отказываться от животных белков, ведь их никак не заменить растительными. Нужно включить в свой рацион курицу, нежирную говядину, яйца, молочную продукцию. Белки помогут сохранить вес без его последующего набора.

Очень неправильно – сидеть на протяжении дней на одном продукте, даже если это будут яблоки или кефир. Лучше устроить один день в неделю разгрузочным, в этот день можно есть крупы, например гречку. При похудении не стоит сильно налегать на фрукты, ведь если их не есть вместе с белками, то они вызывают в кишечнике процессы брожения, что приводит к вздутию живота.

Также диетологи советуют придерживаться правила «трети тарелки». Если нужно похудеть, то с каждой порции нужно отнимать треть и только после данного есть. Таким образом человек сможет есть всё, что хочет, но не переедать. Статья получена автоматически, источник:
© http://svopi.ru/nauka/147358
Дата публикации: 31.12.2016 14:20
Количество просмотров: 55

Диетологи рассказали, как не растолстеть после новогодних праздников

Нашли ошибку, выделите ее и нажмите вместе Ctrl и Enter

Система Orphus
avatar
Медицинские новости Здоровье и Красота Медицинский Журнал Родители и Дети Онлайн Видео консультации врачей онлайн Онлайн консультации
ваши вопросы врачам
медицинские организации в Красноярске Каталог медучреждений
клиники в Красноярске
медицинские организации в Красноярске Бассейны для детей 0+
Бассейны для грудничков в Красноярске
Галонский Д.м.н. Галонский В.Г.
челюстно-лицевая ортопедия

Занимаетесь ли Вы спортом?
Всего ответов: 2014