Krasgmu.net Новости Здоровье Медицина Консультации Реклама Контакты Вход Мобильная версия (PDA)

Диетологи назвали продукты, необходимые для зимнего меню

В зимний период времени очень важно придерживаться принципов правильного питания, поскольку именно зимой человек может набрать парочку лишних килограммов, а также снизить поступление в организм минералов и витаминов, поступающих с пищей.

Специалисты, работающие совместно с порталом Мegasite решили поделиться со своими читателями перечнем продуктов, которые должны присутствовать в рационе человека в зимний период времени.

Первым продуктом, который упомянули специалисты является лук-порей – богатый витаминами А, С, В1, В2, В3, В9, а также минералами и микроэлементами, такими как фосфор, калий, кальций, медь и т.д. Его можно использовать при приготовлении мяса, салатов или рыбы.

В этот список также можно добавить листовую капусту, которая является источником витаминов С, В1, В2, а также калия, цинка, меди, фолиевой кислоты и т.д.

Диетологи также посоветовали употреблять в зимний период времени репу и цитрусовые (мандарины, лимоны, грейпфруты и апельсины). Кроме этого не стоит забывать и чесноке, который является отличным противовирусным овощем.

Кроме правильного питания специалисты также сообщают, что очень полезным для организма будут и умеренные физические нагрузки.

Статья получена автоматически, источник:
© http://planet-today.ru/ - planet-today@mail.ru
Дата публикации: 24.11.2016 10:47
Количество просмотров: 62
Диетологи назвали продукты, необходимые для зимнего меню

Система Orphus Нашли ошибку, выделите ее и нажмите вместе Ctrl и Enter

avatar
Медицинские новости Здоровье и Красота Медицинский Журнал Родители и Дети Онлайн Видео консультации врачей онлайн Онлайн консультации
ваши вопросы врачам
медицинские организации в Красноярске Каталог медучреждений
клиники в Красноярске
медицинские организации в Красноярске Бассейны для детей 0+
Бассейны для грудничков в Красноярске
Галонский Д.м.н. Галонский В.Г.
челюстно-лицевая ортопедия

Курите ли Вы?
Всего ответов: 3974