Krasgmu.net Новости Здоровье Медицина Консультации Реклама Контакты Вход Мобильная версия (PDA)

Что такое джетлаг и как с ним легко справиться

Ученые назвали хороший способ справиться с джетлагом. Джетлаг, или синдром смены часового пояса, является результатом сбоя циркадных ритмов. Он проявляется в таких симптомах, как усталость, трудности с концентрацией внимания, дезориентация, раздражительность и потеря аппетита.

Обычные рекомендации - спать в тишине и темноте, избегать кофеина в течение 4 часов перед отходом ко сну - не помогут адаптации циркадных ритмов. По мнению ученых из Университета Суррея, тут важна регуляция времени приема пищи, а не сна.

Проведенные ими эксперименты показали: если режим питания не совпадает с циклом света-тьмы, то джетлаг усиливается. В то же время приемы пищи, подогнанные к новому режиму, снижают проявление синдрома смены часового пояса, пишет MedDaily.ru.

Статья получена автоматически, источник:
© www.rg.ru - ФГБУ "Редакция "Российской газеты"
Дата публикации: 11.10.2016 18:01
Количество просмотров: 56
Что такое джетлаг и как с ним легко справиться

Система Orphus Нашли ошибку, выделите ее и нажмите вместе Ctrl и Enter

avatar
Медицинские новости Здоровье и Красота Медицинский Журнал Родители и Дети Онлайн Видео консультации врачей онлайн Онлайн консультации
ваши вопросы врачам
медицинские организации в Красноярске Каталог медучреждений
клиники в Красноярске
медицинские организации в Красноярске Бассейны для детей 0+
Бассейны для грудничков в Красноярске
Галонский Д.м.н. Галонский В.Г.
челюстно-лицевая ортопедия

Ваше отношение к курению
Всего ответов: 1352