Krasgmu.net Новости Здоровье Медицина Консультации Реклама Контакты Вход Мобильная версия (PDA)

6 упражнений, чтобы Ваше лицо засияло

Всего 6 упражнений, от которых ваше лицо будет сиять. Простую тренировку можно провести в любом месте и в любое время.

Расслабьтесь

Не слишком сильно сожмите кулаки так, чтобы большие пальцы оказались сверху. Закройте глаза. Едва касаясь, не растягивая кожу, круговыми движениями массируйте закрытые глаза 2–3 минуты.

Как это работает: это упражнение расслабляет мышцы вокруг глаз, улучшает циркуляцию крови, благодаря чему тёмные круги становятся менее заметными.

Удивитесь

Широко откройте глаза, стараясь максимально их выпучить. Затем плотно сожмите веки. Затем снова откройте глаза и снова зажмурьтесь. Повторяйте в быстром темпе, пока глаза хорошо не увлажнятся. После этого закройте их и расслабьте мышцы лица. Оставайтесь в расслабленном состоянии 2–3 минуты.

Как это работает: это упражнение тренирует мышцы верхней части лица, а также помогает сохранить зрение.

Надуйте щеки

Вдохните через рот и надуйте щеки на несколько секунд. Затем выпустите воздух изо рта. Повторите 8–10 раз.
Как это работает: это упражнение укрепляет мышцы щек, препятствуя их истончению. Посмотрите на саксофонистов: их щеки упругие, как у юных мужчин.

Поцелуйте

Широко улыбнитесь, а затем сложите губы трубочкой. Повторите 20–25 раз.

Как это работает: это упражнение расслабляет мышцы вокруг губ и делает лицо светлее. Улыбайтесь изо всех сил, притворяйтесь, пока улыбка не станет искренней.

Вытяните уши

Ухватите мочки ушей и тяните вниз 30 секунд, а затем 30 секунд вверх. После этого по 30 секунд крутите мочки по часовой стрелке и против часовой стрелки.
Как это работает: это упражнение способствует приливу крови к голове и бодрит.

Избавьтесь от стресса

Положите пальцы на надбровные дуги и потяните брови в стороны. Делайте это в течение 3–4 минут.
Как это работает: это упражнение расслабляет, избавляя от стресса, который сосредотачивается меж бровей во время тягостных дум.

Регулярная практика поможет чувствовать себя свежее и бодрее в течение дня. Перед собеседованием или презентацией найдите 15 минут на гимнастику: после нее ваша кожа будет излучать уверенность и спокойствие и обязательно произведете хорошее впечатление на окружающих.

Статья получена автоматически, источник:
© Новости Здоровье Mail.Ru - health.mail.ru/news/
Дата публикации: 01.05.2016 19:45
Количество просмотров: 299
6 упражнений, чтобы Ваше лицо засияло

Система Orphus Нашли ошибку, выделите ее и нажмите вместе Ctrl и Enter

avatar
Медицинские новости Здоровье и Красота Медицинский Журнал Родители и Дети Онлайн Видео консультации врачей онлайн Онлайн консультации
ваши вопросы врачам
медицинские организации в Красноярске Каталог медучреждений
клиники в Красноярске
медицинские организации в Красноярске Бассейны для детей 0+
Бассейны для грудничков в Красноярске
Галонский Д.м.н. Галонский В.Г.
челюстно-лицевая ортопедия

Ваше отношение к курению
Всего ответов: 1352